“岔开腿坐”，一个日常被大家吐槽的不雅观坐姿但有说法称：岔开腿坐才是最健康的坐姿，因为这样能更好地保持脊柱中立这种说法有道理吗究竟怎样坐才是正确的呢要了解为什么叉开腿坐更健康，首先需要认识人在坐姿时身体的受力情况我们的脊柱由颈椎、胸椎和腰椎组成，具有生理性的弯曲：颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸这些自然弯曲有助于吸收震荡，分散压力，保护脊柱和周围的神经组织在坐姿...

臀型不好看假胯髋下肢外侧发达骨盆底端外扩可能是重要原因很多人发现自己有臀型不佳、假胯髋，或者下肢外侧发达的体态问题，这些问题可能和骨盆底端外扩密切相关今天我们就来聊聊骨盆底端外扩的原因及其影响，以及如何改善这些体态问题骨盆底端外扩是什么骨盆的整体形态呈梯形，上宽下窄王明杰博士认为，当骨盆底端外扩时，骨盆底部的形状会发生变化，使得整体形态呈现上窄下宽的趋势这种...

当我们谈到“睡觉时腰部悬空”的问题，很多人下意识会归结为床垫软硬度的选择不当然而，作为一名骨科医生，我要告诉大家，这个问题比简单的床垫问题复杂得多，尤其是对于产后女性她们的身体在怀孕和分娩过程中经历了巨大的改变，特别是骨盆和脊柱产后骨盆的变化常常被忽视，腰部悬空与之密切相关床垫：不是问题的全部的确，床垫的软硬度可以影响腰椎的支撑效果，但它不是导致腰部悬空的根...

在门诊，经常会遇到患者拿着一张CT或MRI问我：“王医生，我是不是得了腰椎间盘突出”“腰椎间盘突出”几乎已经成了家喻户晓的医学词汇那么，为什么腰椎间盘突出这么“热门”是不是一旦得了这个病，就必须要手术切除才能治好呢许多患者忧心忡忡哪些人容易腰椎间盘突出腰椎间盘突出症主要是指下腰椎，尤其是L4~5、L5~S1、L3~4的纤维环破裂和髓核组织突出压迫或刺激相应水...

有些朋友可能发现自己站着的时候，感觉身体有点歪，或者走路时总觉得哪里不对劲这时候，你可能会听到医生说，你的骨盆出问题了骨盆和脊柱：你身体的支架国医大师韦贵康教授提出“基础不牢，地动山摇”的观点认为骨盆是脊柱的地基，承载着人体的脊梁我们的骨盆就像是身体的“基座”，它支撑着咱们的上半身，还得和双腿协调配合，帮助你走路、跑步想象一下，如果这个“基座”有点歪了，整个...

选择剖腹产，就不用做骨盆修复了吗剖腹产产后就不会出现漏尿、松弛了吗今天，老王来和大家聊一聊关于剖腹产产后康复的常见误区你可千万不要“踩雷”！剖腹产究竟要不要做骨盆修复当然需要！剖腹产可不是盆底疾病的防护盾!无论宝妈最终选择了哪一种分娩方式，只要她经历了怀孕这个过程，宝妈的身体都会自动分泌一种激素——耻骨松弛素这个激素主要作用于骨盆耻骨联合，让骨质慢慢疏松，有...

年少不知膝盖好，老了才把它当宝膝关节作为人体承担重量最大的关节，在日常生活中起着不可替代的关键作用与其他器官类似，膝关节也遵循着生命周期的规律：随年龄增长而逐渐发育成熟，达到鼎盛时期，随后开始磨损，并缓慢步入退化阶段在不同的阶段中，膝盖的功能强度是不一样的，呵护它们的方法自然也各有千秋那么，不同年龄段的人，到底应该怎样护膝不同年龄护膝各有侧重18岁以下适度锻...

在这个“低头族”盛行的时代，你是否知道，你的颈椎不仅仅承担着支撑头部的重任，它还可能在不经意间“闹情绪”，甚至牵连到你的心脏今天，就让我们一起揭开颈心综合征的神秘面纱颈心综合征：颈椎与心脏的“不解之缘”想象一下，颈椎和心脏，这两个看似八竿子打不着的器官，竟然能因为颈心综合征而“同舟共济”简单来说，颈心综合征就是颈椎病“越界”了，它不仅影响了颈椎本身，还通过压...

骨骼肌（通常被称为“肌肉”）不仅是我们日常活动的基础，还在能量代谢、呼吸、和维持身体内部环境的稳定中起着关键作用适量的运动和负重训练有助于维持和提高骨骼肌质量；然而，在缺乏运动或长期不动的情况下，骨骼肌质量会下降，导致肌肉萎缩这种萎缩不仅会影响我们的身体功能，还可能降低生活质量什么是肌肉废用性萎缩你是否曾经因为受伤、疾病或长期不活动而发现自己的肌肉变得越来越...

冈上肌是我们肩部的一块重要肌肉，沿肩胛骨顶部延伸，插入手臂或肱骨顶部，因为它活动频繁又是肩部肌肉收缩力量的交汇点，所以它相对脆弱容易受到损伤值得注意的是，冈上肌损伤是导致肩痛的常见原因，有时会被误诊为背痛或其他疾病冈上肌损伤的表现1抬肩活动明显受限；2在肩部外展时则表现为剧烈的疼痛；3肩部僵硬或肩关节弹响声通常可通过“空罐实验”来判断冈上肌是否损伤动作要领：...